Få en lysere start på dagen med mørketidsmorgen! Våre dagslyslamper er tilgjengelige i Prandium kantine.
15. February 2021 - 09:00
Få en lysere start på dagen med Mørketidsmorgen!
Føler du deg trøtt om morgenen? Søvnig eller uopplagt om dagen? Er det vanskelig å få sove når du legger deg om kvelden? Det kan være mørketiden som forstyrrer døgnrytmen din. Ta turen innom Mørketidsmorgen i Prandium kantine og prøv ut våre dagslyslamper. Forklaring på hvordan lampene skal brukes er plassert ut ved lampene.
Når: fra 1. januar til 15. februar
Lampene er tilgjengelig hver dag og er anbefalt brukt før kl. 10
Hvor: Prandium kantine. 3 lamper tilgjengelige i sofagrupper ved garderoben
Sterkt lys tidlig på dagen!
Lampene bør kun brukes om morgenen før kl. 10, for ikke å skape forstyrrelser i døgnrytmen. Intensjonen er å dekke kroppens behov for sollys. Man får ikke brunfarge av denne typen lampe, kun energi.
10 minutt er nok
De som ønsker økt energi kan forsøke 10 minutter to ganger i uka. Opplever du virkelige søvnforstyrrelser/endret døgnrytme bør du forsøke 30-45 minutter hver dag i 2 uker.
Velkommen!
Smittevernsrutiner: