Mørketidsmorgen (Harstad)

Få en lysere start på dagen med Mørketidsmorgen!

Føler du deg trøtt om morgenen? Søvnig eller uopplagt om dagen? Er det vanskelig å få sove når du legger deg om kvelden? Det kan være mørketiden som forstyrrer døgnrytmen din. Ta turen innom Mørketidsmorgen i Prandium kantine og prøv ut våre dagslyslamper. Forklaring på hvordan lampene skal brukes er plassert ut ved lampene.

Når: fra 1. januar til 15. februar
Lampene er tilgjengelig hver dag og er anbefalt brukt før kl. 10
Hvor: Prandium kantine. 3 lamper tilgjengelige i sofagrupper ved garderoben

Sterkt lys tidlig på dagen!
Lampene bør kun brukes om morgenen før kl. 10, for ikke å skape forstyrrelser i døgnrytmen. Intensjonen er å dekke kroppens behov for sollys. Man får ikke brunfarge av denne typen lampe, kun energi.

10 minutt er nok
De som ønsker økt energi kan forsøke 10 minutter to ganger i uka. Opplever du virkelige søvnforstyrrelser/endret døgnrytme bør du forsøke 30-45 minutter hver dag i 2 uker.

Velkommen!

Smittevernsrutiner:

• Rengjør hendene med håndsprit som du finner ved inngangsdøra
  
• Ikke flytt på lamper eller møbler
• Etter bruk ber vi deg rengjøre overflater med desinfiseringsutstyr som er tilgjengelig i kantina
• Ikke møt opp dersom du er syk eller har forkjølelses-symptomer