De fleste tror at fysisk aktivitet kun er viktig for kroppen. Visste du at fysisk aktivitet også kan ha en positiv innvirkning på psykisk helse?
Studier viser at fysisk aktivitet også kan øke læringsevnen, hukommelsen, redusere stress og forbedre humøret. Disse tingene kan hjelpe deg med å håndtere stresset i studenthverdagen.
Vi har satt sammen en treningsøkt som kombinerer både intensitet og avspenning, for å gi deg et "aktivt avbrekk" mellom forelesningene. Vi avslutter med å spise lunsj sammen i Teorifagkantina, hvor du får et 80,- gavekort og en flaske vann. Gavekortet deles ut i kantina etter treningen og er gyldig ut dagen.
Tilbudet er åpent for alle studenter, og krever ikke Kraftmedlemskap for å delta. Tilbudet passer både de med lite treningserfaring som kanskje trenger litt mer veiledning for å komme i gang med trening, og for de som har lyst og møte nye folk, og danne nye vennskap.
Alle treninger foregår på Kraft Sportssenter.
Tid: Hver tirsdag.
Kl.10.00 – 10.40: Vi øker pulsen med medium- til høyintensitets trening, men du regulerer nivået selv. Målet med dette er å gi deg ei ‘feel-good-boost’.
Kl.10.45 – 11.15: Vi tar det roligere, og fokuserer på pust, mobilitet og bevegelse. Målet er å redusere stressnivået.
Kl.11.30 – 12.00: Vi samles ved resepsjonen på Kraft og går samlet ned til Teorifagkantina. Her spiser vi en sunn lunsj sammen. Kantinen reserverer bord til oss hver uke.
Oppmøte: Kraft Sportssenter – Ved resepsjonen. Treningen starter presis.
NB: Påmelding kreves.
Har du spørsmål, ta kontakt på conor.walker@samskipnaden.no