Grupper og kurs

Studentrådgivinga arrangerer flere kurs for våre studenter som trenger hjelp til å takle hverdagen. 

 

Yoga og meditasjon

Sliter du med konsentrasjonen? Vi hjelper deg til bedre fokus og gir deg en god start på dagen. Du lærer teknikker som gir deg økt fokus og konsentrasjon i hverdagen.

Tilbudet er et samarbeid mellom Studentrådgivinga og Studentidretten, og det er gratis å delta!

Tirsdager kl 8.00 - 9.00 på Kraft Sportssenter (medlemskap ikke nødvendig), Ingen krav om påmelding, bare meld deg i resepsjonen når du kommer.

Oppstart 21. januar

Selvtillitsgruppe

Dette er en gruppe for deg som ønsker å bli tryggere sosialt og bedre kjent med deg selv i samspill med andre.  Her kan du møte andre som har det som deg. Sitat fra tidligere gruppedeltagere: «Det har vært fint å høre andres tanker og kjenne seg igjen i det andre sier!»  , «Det er en trygg plass å være».

Vi byr på oppgaver, samtaler,  alvor og moro.  Meld deg på så inviterer vi deg til en prat hvor du får mer informasjon .

Gruppen går over syv tirsdager fra kl. 16:15-18:15.

Påmeldingsfrist: utgått

Oppstart: 11. februar

 Fersk på UiT

Er du ny i Tromsø og ny på universitetet? Da har Studentrådgivinga gleden av å tilby gratis workshop nettopp for deg.

En workshop handler om å jobbe i grupper og dele erfaringer og tanker, lære av hverandre og bli litt kjent. Dette kan være nyttig både i forhold til å få ny innsikt og nye venner på tvers av hva man studerer.

Vi vil fokusere på det å være student, hva som er bra og hva som er nytt og annerledes. Og hvordan er det å studere og bo i Tromsø.

Workshopen avsluttes med gratis pizza. Begrenset antall plasser – første til mølla.

 

Høst 2020 - påmelding kommer i løpet av sommeren.

Ta ordet gruppe

Denne gruppa er for deg som ikke tør å snakke/ta ordet i små eller store grupper, og som kjenner kroppslig ubehag som f.eks hjertebank, svetting, rødming bare ved tanken på å skulle gjøre det. Gruppa går over 4-5 ganger kl 1615-1830.

Påmeldingsfrist: 9. februar

Oppstart: 20. februar

Tankevirus 

Tankevirus er et kurstilbud til deg som sliter med mild depresjon eller nedstemthet, og/eller angst. Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og er basert på grunnprinsipper fra kognitiv atferdsterapi.

Dette mestringskurset vil gi deg kunnskap om hvordan tanker påvirker hverdagen, og redskaper som kan hjelpe deg til mindre grubling og bekymring.

Vi har allerede gjennomført ett kurs dette semesteret, og etterspørselen er stor, så vi tilbyr nå et lynkurs i en hektisk eksamensoppkjøring før påske! Har du lyst å delta onsdag 18.mars fra kl. 16:15- 21:00? Vi gjennomfører nå hele kurset denne ettermiddagen/kvelden, med innslag av pizza, kaffe og kjeks i pausene.

Link til rom http://bit.ly/3cByVOc

 

Kursdager: 18. mars kl 16:15-21:00

 

Meld deg på her

Husk at du ikke må sende sensitive personopplysninger via skjema på nettsidene våre. Dette inkluderer blant annet helseopplysninger om deg selv og andre. Samskipnadens personvernserklæring.
.